从陪练到巨星_46.目标更新,剑指第一! 首页

字体:      护眼 关灯

上一章 目录 下一页

   46.目标更新,剑指第一! (第1/3页)

    上手直接4级训练方法!

    天勾的教学,比老大爷的都要强一档。

    毕竟是勾手之神,比天赋异禀的老大爷厉害一点,李敖也能理解。

    这也只是最基础的勾手应用,更多的,这点时间也学不了。

    他更感谢老大爷,没有老大爷的引导、人脉,他哪能那么快就开发好一项内线得分手段。

    要说缺点,也有……

    “4级勾手基础技术训练任务”

    看着训练模块里的新训练任务,第一项目标,篮框左右两侧三秒区边线各勾手投篮50次,命中率达到80%。

    这尼玛是认真的?

    基础技术训练任务,目标是投进去,这一点他倒不意外,这技术就是为了投进勾手投篮而服务的。

    除了勾手基础技术,向天勾学习这5天,他还有别的收获。

    转身、跨步、横移等基本功,他都学到了一些东西,而且是以前没学过的近距离的进攻端脚步,都是与背身接勾手相关,为他的低位背身技术开发打下了一定基础。

    除了每天两小时勾手学习,他最近几天其他方面进步也颇大!

    在这之前的一段时间一直苦练的基本功,通过这几天的团队训练,加上每天挤时间特训,进步不小。

    进步最大的,已经学会训练方法的,是接球转身投篮!

    “接球转身投篮技术训练方法1级:进行接球转身投篮技术训练时,额外获得20%训练成果。”

    这个是他从最初学习接球投篮起就在涉及的训练项目,不过没有转身为这一招进行训练,泽维尔-约翰逊虽是夸夸群骨灰级会员,但安排训练,一直都按部就班,他擅长的是为球员打基础。

    这是大学的技术指导教练擅长的,一般来说,如果有足够的耐心、在大学待的时间足够长,未来能达到的上限往往更高。

    当实力到了一定级别后,决定最终高度的,反而是基础,就如篮球之神是迈克尔-乔丹,自称goat也只能自戴王冠。

    基础打牢,开发技术也会变得更容易。

    李敖的接球转身投篮,就是他在泽维尔-约翰逊的指导下,经过日积月累的训练、比赛找感觉、观察对手和队友后自个儿琢磨,水到渠成般开发出来。

    当然这也体现出了他相当出色的自主学习天赋。

    接球转身投篮的1级训练任务,也是常规的5个角度的中距离投篮。

    由于接球投篮本身能力已经到了良好上游级别,且这一招是他自个儿开发的,前天系统提示完成技术开发后,他立马试了一下,一发入魂。

    所以他现在要训练接球转身投篮,直接就是145%的效率!

    “姓名:李敖,英文名:雷欧。

    年龄:18岁(1981年8月1日)。

    身高:200公分,臂展:215公分。

    体重:92公斤。

    综合评价:66。

    身体素质:速度89(爆发加速82),力量89(爆发力86),弹跳77(弹速80),柔韧性92,体力89……

    基本功:三分—(未达到基础水平),中投77,上篮87,勾手—……,控球69,传球73,撤步75,横移77,绕前79,转身61……

    技术:勾手—,接球转身投篮62……”

    终于有两个技术了!

    李敖感觉太不容易了。

    虽然一个还没到及格线,一个也刚过及格线,但这是一个好的开始!

    传球、撤步、横移、绕前等基本功也都有提升,中投也顺利的到达了77的目标水平。

    进步最大的,是上篮,以前是纯靠身高臂展体重欺负小后卫,没什么技术可言,现在至少有一个进攻手段。

    最惊喜的,是起步和爆发力的提升!

    教练组在回归后,给他安排了力量训练 营养餐,尝试性的让他提升体重,以期在不影响速度灵活性的基础上,进一步加强他的对抗能力。

    这次尝试成功了!

    接近5磅的体重提升,和适当的力量训练,让他的起步和爆发力都得到了一定增强。

    有了加点,他都忘了他才18岁,身体素质还有可挖掘的空间这件事了。

    也和他加入校队前就长期健身也有关,那时候的健身强度虽不是特别大,但也不算低,长期坚持着,已经将身体素质开发得七七八八了,如果没得到系统加点,想要提升,也得这样进行专业的力量训练才行。

    之前他好奇加点是先透支身体原本的天赋,再继续拔高;还是拔高并
加入书签 我的书架

上一章 目录 下一页