世上唯一的花_分卷阅读34 首页

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   分卷阅读34 (第2/2页)

来飞去,出入高档商务酒店,他真想做什么,你也是控制不了的”,内心有一瞬的惶恐,但又给自己吃定心丸,哪个行业都会有不检点的人,也都有约束力强的人,莫莫也曾经告诉她,莫大对待感情,唯一的缺点大概就是一旦忙碌起来,分给恋人的时间和精力会比较有限,但从没听说他和谁不清不楚。

    这些她都理解,只是有时候对着空荡荡的房间,真的怀念在阳朔时,每天在桂花树下絮絮私语的日子。

    反而夏小橘认真筹备跑步,制订训练计划,莫靖则会发来长篇的指导意见。张佳敏听她说收到了莫靖则的建议,慨叹他最近都无暇和她聊天。

    夏小橘连忙解释,说莫靖则回她消息也很慢,多数是留言很久,半夜才收到回复。

    但是,至少会收到回复。

    办公室传达通知,这一年的北京马拉松,行里将组织大家以方阵的形式参加迷你马拉松,天\\安门出发,复兴门结束,一共4.2公里,鼓励员工们踊跃报名。张佳敏心念一动,决定和大家一同参赛。

    她在Q上求救夏小橘,问她训练时能不能带上自己。

    夏小橘回复:“咱俩住得有点远。我现在一般都晚上跑,你夜里来去不安全。不如你先在单位或者你家附近找个公园或者健身房,自己慢跑一段时间。等周末我再带你跑。”

    夏小橘找了几篇文章,零基础如何练习跑步,发给张佳敏,又建议她添置合脚的跑鞋、速干衣裤,跑步的腰包等等物件。她也研读了莫靖则发给她的全程马拉松练习计划,发现并不像自己之前随便跑跑那么简单,还要通过不同方式的速度组合,来提高最大摄氧量和乳酸门槛。她看得有些头大,打印出来,晚上带到梁忱的实验室和她一同研读。

    看到这张英文版的详细训练计划,梁忱不禁微笑起来,“这是你找的?”

    “朋友给我的。”

    “我说的么。”梁忱评论道,“你本身能力不错,对跑马又没有那么强的目的性,这么一板一眼的练习,不像你的风格。”

    “我心里还是没什么底,从来没跑过全程。不过我想,半程我两个小时就能跑下来,跑完还比较轻松;全程的关门时间是六个小时,也就是说,我有四个小时完成剩下的半程二十一公里,走也走下来了。”

    梁忱笑问:“你的要求就是完赛?”

    夏小橘点头,“是呀,第一次跑全程,能跑下来就是胜利。”

    “那对你而言太轻松了。”梁忱建议,“如果有机会,跑一两次三十公里以上的长距离,你会更有信心的。”

    “嗯,我朋友们也是这么说的。”夏小橘扬了扬手中的表格,“那我还要按照这个练习吗?”

    梁忱接过来,又仔细看了一遍,“如果你有时间,能按照这个执行,练一下也不错。如果没有,保证每周的总跑量就好,周末拉练长距离,循序渐进。赛前一个月完成至少一次的三十公里。”

    “那我还是随便跑跑吧。”夏小橘把表格放在写字台上,“下个月我就去草原了,每天去哪儿跑十组四百米八百米的啊。”

    梁忱瞟了一眼,“那就放那儿吧。”

    热身的时候,夏小橘问道:“梁老师,上次吃凤梨酥的姑娘怎么样?缓过来了吗?”

    “还好吧。正好暑假,我让她回家待几天,和朋友出去玩玩,过两周再

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