double yoga (第2/2页)

d   lean   back.

    10.

    The   heroine   is   fag   left.

    Left   hand   on   the   ground.

    Triangle   with   legs.

    Raise   your   right   hand   straight   above   your   head.

    ge

    Right   hand   on   the   ground.

    Triangle   with   legs.

    Raise   your   left   hand   straight   above   your   head.

    11.

    Mistress.

    The   right   leg   is   upright.

    Bend   the   left   leg   back   and   raise   it.

    Hold   your   left   toes   with   your   left   hand.

    maintain   bance

    Extend   your   right   hand   straight   forward.

    ge

    Left   leg   upright.

    Bend   your   right   leg   back   and   raise   it.

    Grasp   the   right   toes   with   the   right   hand.

    maintain   bance

    Extend   your   left   hand   straight   forward.

    12.

    The   heroine   lies   ft.

    face   up.

    B.   Double   Yoga

    1.

    The   male   protagonist   lies   ft.

    The   heroine   stood   upright.

    Put   your   palms   together.

    Lift   your   head   straight   up.

    Half   squat.

    Bend   your   right   leg   forward.

    Step   over   the   male   body.

    Straighten   the   left   leg   back.

    2.

    The   heroine   put   her   hands   on   the   ground

    Get   down   on   your   knees..

    Shoulder   width.

    Lift   your   head   back.

    The   male   protagonist   faces   the   female   protagonist's   back.

    Kneeling   between   the   dy's   legs.

    3.

    Mistress.

    The   right   leg   is   upright.

    Bend   the   left   leg   back   and   raise   it.

    Hold   your   left   toes   with   your   left   hand.

    maintain   bance

    Extend   your   right   hand   straight   forward.

    The   male   protagonist   hugged   the   female   protagonist's   waist   with   both   hands.