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   老狼(26)手感不错吧? (第2/4页)

 廖了明白了,这是一个健身误区,女孩子适当的练习胸肌确实可以让自己的乳房更挺一些,可是过度的练习只会让胸部越练越小。

    他说道:“其实女孩子不能过度练胸肌的,会越练越…越适得其反。”

    他没好意思说的那么露骨。

    “啊?那怎么办啊?我要怎么练才…才….”苗晴的脸更

    加的红了,后面的话简直没有办法说下去了。

    “你是想让孟晓光对你更有兴趣吧?”廖良很直白的说道。

    “嗯。”苗晴听到,咬着嘴唇,点了点头。

    廖良走到了一个器械面前说道:“你不妨练习一下你的臀肌,这倒是可以让你越练越有魅力。”

    苗晴听到“魅力”两个字,眼睛突然一亮,赶紧走来过来打量着男人身前的那个器械。

    那是一架人可以趴在上面,然后用小腿不断的提高杠铃,达到臀部发力,从而增强臀腹部肌肉的器械。

    “这个可以练臀肌?”苗晴好奇的问道。

    “是啊,你来试试,趴在上面。”廖良说着,指了指器械上的一个皮垫子。

    苗晴点了点头,转身跨上器械,趴在了垫子上。

    “把脚跟勾住杠铃。”廖良说道。

    可是苗晴是第一次使用这个器械,左右勾了半天就是勾不到那根杠铃上,廖良见了,直接拿起了苗晴的小脚,勾在了杠铃上。

    可是苗晴的鞋梆太高了,很有可能让杠铃滑下来砸到地上,直接拉伤韧带,廖良皱了皱眉头,说道:“你得把你的鞋脱下来,不然杠铃脱脚,很危险的。”

    苗晴回头看了看,说了声好,然后就要起来拖鞋。没想到廖良蹲下了身子,说道:“算了,你别动,我帮你脱吧。”

    “啊?不用的,我自己可以。”苗晴话还没说完,男人的手已经摸上了自己的脚脖子。

    她感觉到了男人的大手很有力,抓着自己的脚脖,三下五除二就把鞋脱了下来。苗晴感到脚脖处一阵温暖,不自觉地收紧了一下自己的下体。

    “好了,你稍等。”廖良说着,又在健身房墙上找了两条毛巾,裹在了杠铃上,怕苗晴会觉得硌得慌。

    女人很感激廖良如此的热心,等男人把这些都做完,廖良站了起来,说道:“你试着让你的小腿贴上你的屁股。”

    苗晴点了点头,费力的把小腿向上抬去。

    廖良发现这个重量有点过重了,叫停了苗晴,然后弯腰把杠铃上的杠铃片卸下了一个,再次叫苗晴尝试。

    这次果然没那么费力了,苗晴开始了一下一下的练习,廖良索性就在她身边指导她。

    几次之后,苗晴的肌肉开始无力了。

    她紧紧的抓着自己身下的把手,抖动着小腿,一点一点的向上抬起着。

    “不行,你的胳膊要放松。”廖良走到了苗晴的身前认真的说道。

    “啊?”苗晴一抬头,想要问问廖良到底要怎么发力,可是却被眼前的景象吓了一条。

    廖良只穿了条运动大短裤,可是他却没有穿内裤的习惯,现在他裤裆里的大家伙虽然还在休眠,可是顶出来的轮廓也是十分的明显。

    苗晴不是不谙人事的小女生,她知道这不规则的凸起里面是什么东西,她脸一红,赶紧低下了头。

    “你胳膊用劲了,这样姿势不标准了,不标准你就白练了。”廖良似乎没有发现女人的异样,还是无比认真的谆谆教诲着。

    “噢。”苗晴没有抬头,轻声的应着。

    “你是没有力气了吧?你把胳膊放松我来帮你。”廖良说着,又走到了苗晴的脚边,两只手轻轻的把住杠铃,帮着苗晴往起抬着。

    苗晴果然觉得轻松了一些,自己也加紧用力,慢慢的抬起了小腿。

    可是没几下,苗晴的力气到了极限,即便是廖良帮着自己抬,她也怎么都抬不动了。

    “加油,再来一下,用你大腿的力气。”廖良鼓励道。

    “啊,不行了,我没力气了。”苗晴已经快坚持不住了。

    “可以的,用这里发力。”廖良说着朝苗晴紧绷的大腿处的一条肌肉拍了拍,他并没有多想什么男女之防,他只是下意识的想帮苗晴找到发力点。

    可是苗晴可不知道,她被男人的动作吓的整个身体缩了一下,被他手拍到的那条肌肉鬼使神差的不知道哪里来的力气,居然用力的又将脚脖上的杠铃提了起来。

    “对,就是这样。”廖良敬业的还在给苗晴打着气,“再来一个。”

    苗晴也努力的继续做了几个动作,说来也怪,被廖良拍过的那处肌肉好像莫名的有力了起来,可能是苗晴把注意力都集中到了正确的发力点上,原本再也无法挤出一点力气的肌肉,居然又勉强的做了几个。

    “好了,这样就可以了,不然会拉伤的。”廖良看苗晴已经到了极限,让她停止练习。

   
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